多学一个知识点
——运动时应该如何补水？
运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。建议遵循“少量多次”原则，每次补水100~200毫升为宜。
如果活动强度较大或天气炎热，可适当增加饮水量。运动结束后，根据出汗情况适当补水，切忌单次大量饮水，以免引发水中毒。饮用水的温度要适宜，避免过冷或过热。
来源| 健康中国（本文配图来源于版权图库。转载时请注意柳荷投资，避免侵权。）
发布于：北京市恒汇证券app提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：日斗优配 降血糖效果显著：饭前3个小动作，血糖稳升不飙升！_ml_主食_降低
- 下一篇：没有了
沪深京指数
热点资讯
